(僅供參考)

(轉自某醫生網頁, 為免有商業宣傳之嫌, 省略網頁資料)

「最健康紅酒」面世 助清血管防心臟病
澳洲醫生發明 抗氧化物多百倍

文章日期：2008年12月17日

【明報專訊】大時大節，適量淺嘗一杯紅酒，除可增添節日氣氛，亦可同時預防心臟疾病。近日一名澳洲醫生就稱聲創製出全球「最健康紅酒」，可預防動脈硬化，亦有助血管暢通，減低患心臟病 風險。

發明出這種「最健康紅酒」的諾里（Philip Norrie），在澳洲新南威爾斯擁有一個酒莊。他聲稱，酒莊所生產的酒，抗氧化 物白藜蘆醇（Resveratrol）含量比普通白酒多達100倍。白藜蘆醇天然存在於葡萄中，可防範動脈粥樣硬化形成，因此對心血管起到保護作用，能預防心臟病。諾里還將它稱為「血管清潔劑」。

添加「白藜蘆醇」 無味無臭

諾里表示，由於過去已有多項研究指出，紅酒中的白藜蘆醇成分可以有益心臟，在紅酒中添加大量這種抗氧化物，對紅酒愛好人士來說，無疑是一項大喜訊。白藜蘆醇無味無臭，酒的味道以及香氣都不會因它的分量增加而受影響。他說：「我們現在可以做到把紅酒中的白藜蘆醇成分提高，但飲用者不會察覺，而每當享用一杯紅酒時，便相當於幫你清除血管內的阻塞物。」

昆士蘭大學心臟病專家、助理教授科洪（David Colquhoun）亦表示，適量飲用紅酒及白藜蘆醇的益處所周知。多項研究亦已清楚表示，飲用白藜蘆醇含量豐富的紅酒，可減低心血管疾病、心臟病及中風 的風險。

諾里本身在新南威爾士擁有一座葡萄園，他自家製造的健康酒品牌包括Chardonnay及Shiraz，每瓶的白藜蘆醇含量達100毫升，即相當於70至100瓶普通白酒的白藜蘆醇成分，或15至20瓶普通紅酒的白藜蘆醇成分的總和。

「需適量飲酒」

諾里說：「鼓勵人們戒煙 、多做運動及減肥是好主意，但知易行難。飲兩杯紅酒可能實際得多，而且屬一種享受，也對健康有益。」但他同時提醒人們，切勿飲酒過量：「我強調這些好處需要在適量飲酒時才能實現。」

獨立報/每日電訊報

哈佛大學圖書館溫習室的提醒         轉自網絡

1. 此刻打盹，你將做夢；但此刻學習，你將圓夢。

2. 我荒廢的今日，正是昨日殞身之人祈求的明日。

3. 覺得為時已晚的時候，恰恰是最早的時候。

4. 勿將今日之事拖到明日。

5. 學習時的苦痛是暫時的，未學到的痛苦是終生的。

6. 學習這件事，不是缺乏時間，而是缺乏努力。

7. 幸福或許不排名次，但成功必排名次。

8. 學習並不是人生的全部。但既然連人生的一部分...  [學習] 也無法征服，還能做什麼呢？

9. 請享受無法迴避的痛苦。

10. 只有比別人更早、更勤奮地努力，才能嘗到成功的滋味。

11. 誰也不能隨隨便便成功，它來自徹底的自我管理和毅力。

12. 時間在流逝。

13. 現在打瞌睡流口水，明天將會流眼淚。

14. 狗一樣地學，紳士一樣地玩。

15. 今天不走，明天要跑。

16. 投資未來的人，是忠於現實的人。

17. 教育程度代表收入。

18. 一天過完，不會再來。

19. 即使現在，對手也不停地翻動書頁。

20. 沒有艱辛，便無所獲。

1. This moment will nap, you will have a dream; But this moment study, you will interpret a dream.

2. I leave uncultivated today, was precisely yesterday perishes tomorrow which person of the body implored...

3. Thought is already is late, exactly is the earliest time.

4. Not matter of the today will drag tomorrow.

5. Time the study pain is temporary, has not learned the pain is life-long.

6. Studies this matter, lacks the time, but is lacks diligently.

7. Perhaps happiness does not arrange the position, but succeeds must arrange the position.

8. The study certainly is not the life complete. But, since continually life part of ...studies also is unable to conquer, what but also can make?

9. Please enjoy the pain which is unable to avoid.

10. Only has compared to the others early, diligently diligently, can feel the successful taste.

11. Nobody can casually succeed, it comes from the thorough self-control and the will.

12. The time is passing.

13. Now drips the saliva, will become tomorrow the tear.

14. The dog equally study, the gentleman equally plays.

15. Today does not walk, will have to run tomorrow.

16. The investment future person will be, will be loyal to the reality person.

17. The education level represents the income.

18. One day, has not been able again to come.

19. Even if the present, the match does not stop changes the page.

20. Has not been difficult, then does not have attains.

文章日期：2008年8月27日

【明報專訊】近期，震撼人心的天災人禍特別多，四川大地震粉碎了無數幸福的家庭；旺角嘉禾大廈五級大火，奪去了四條人命。

對於紓解喪親者的悲痛，受過訓練的專業人員當然能提供輔導，不過，有時「過來人」的角色更為重要… 他們與受助人有相似的經歷，互相關懷，細訴回憶，分享痛苦與哀傷……為喪親者提供一個宣泄情緒的出口；過程中，固然會勾起這些「同路人」的傷心往事，但就像醫治傷口那樣，你必須先忍痛洗滌患處，傷口才能有徹底復元的機會。

死亡是人生的必經階段，但大部分人對死亡心存恐懼；面對突如其來的喪親之痛，往往無法自拔。

退休警務人員Chris，中年喪妻，經歷了男人最痛苦之事。

妻子為愛犧牲

四年前，患有肝病的他被病魔折磨，必須換肝保命，妻子決心捐出三分之二的肝臟救夫。那年的夏天，Chris成功接受了肝臟移植手術。

「想不到過了兩個月，妻子因為十二指腸潰瘍離世。太太是因為我而死，如果她不是捐了肝臟給我，身體不會那樣虛弱。」妻子的離去為他帶來沉重的打擊，也令他非常內疚。

「我非常難過，情緒非常負面，我的兒子很擔心，他對我說﹕『爸爸，我已失去了媽媽，不想連爸爸也有事，我們很需要你的支持。』」為了不想兩個兒子擔心，Chris把哀傷埋藏在心底。

「剛做完手術不久，傷口尚未復元，又要面對妻子的離世，我的心常感到被一塊鐵板壓，非常辛苦。」半年後，他由警隊的社工轉介往善寧會的安家舍接受輔導。

「一次，社工安排了我及兩個男士一起見面，三個人一起分享喪妻的感受。我看見他們說到悲傷之處哭起來，我也放膽哭了。」一直壓抑在內心的哀傷，一下子釋放了，面對相同經歷的「同路人」，他不用擔心不被理解，也不會覺得尷尬，覺得身邊有了支持他的朋友。

「曾經有一段時間，我懷疑天父離棄了我，我懷疑我的信仰，感到自己孤單地站在山谷裏不停呼叫，卻只能聽到自己的回音，無人幫助我。」在接受了社工的輔導之後，Chris參與安家舍附屬的「心愉組」，這是一個由病人組成的自助及互助小組，結識了一群「同路人」，漸漸地走出低谷。之後，他成為了「心愉組」的幹事，關懷其他喪親者﹕「因為經歷過喪親，有切膚之痛，所以對別人的痛苦特別敏感。」

「好好活下去」

成為「心愉組」的幹事之後，Chris更懂得感恩及憐憫。現在，他全身投入義務工作，除了為「心愉組」的成員提供活動及關懷，也是瑪麗醫院病人資源中心的義工。

前陣子他看到四川地震的新聞，同樣感到心痛；早前見到兩名消防員殉職，感到特別難過，這場意外，也令他為任職消防員的兒子而擔心。

然而，其子反而安慰父親﹕「爸爸，生命中最重要的，不是你要得到多少愛，而是你能付出多少愛……像母親那樣，她為了愛而犧牲，很偉大，我們要感恩，好好的生活下去。」

跨過了低谷的Chris，憶起妻子仍然眼有淚光，但他敢於接受﹕「我永遠不能忘記妻子，一輩子想起她都要懷念她，不過，現在已把她變為我生命中的一部分。」

文、圖﹕劉政

編輯：楊晴

        引用自http://hompy.netvigator.com/main/page/happy2004

保健美顏檸檬水

莫聽穿林打葉聲, 何妨吟嘯且徐行.

竹杖芒鞋輕勝馬, 誰怕?  一蓑煙雨任平生.



料峭春風吹酒醒, 微冷.

山頭斜照卻相迎. 回首向來蕭瑟處,

歸去. 也無風雨也無晴.