仆街, 唔好亂咁「抄」番人地以前d野出黎傳比人睇呀!

8掛都唔係8到你咁Q無品呀!

最好你就睇到呢個POST !

我驚你唔知我鬧緊你咋 少你

唉.... 把聲沙晒啦~ 好慘呀!!
開始左中六既生活~
未有什麼特別感覺..
只係同san san 開始左我地既「Endlish Plan」~ 哈

今日PE堂同婷&瀅&SO肥亞&SAN&..A班的同學~打VOLLEY
_{哇哈哈.. 好耐冇打過啦}
不過隻手有D痛呢 ...
P.S:  今日MISS TAM 一反常態~冇話我地打左個波上去~
         同人不同命的感覺即時湧現!!

打完波~累死了
好快閃出去買野食~
一路上同瀅講V.W既問題~
唉.. 我比人呃錢既血淚史今日講晒比知音人聽啦~~~

學校唔夠位比我地坐~所以去左課室出面食~
張光華既同情語氣真係令人感動!  (百年難得一見)
反觀MISS CHAN既趕盡殺絕就真係... 唉!

今日係圖書館同SAN SAN睇大字典~~  真係正
係咁睇生字~ 好開心呢~  空堂的日子好開心~
結果我地知道~ 努力係唔會白費~ 個TEST就即時有FEEDBACK啦~
哈哈哈

不過今日個TEST都唔多識~ 再次用亂做過3關呢個絕招~~哈
嚇死MISS~  好野

P.S: 我發癲啦~哇哈哈..  爭野做~我要做文書~我要學做EDITOR呀

再次病倒了~ 又係喉嚨發炎加感冒~
全日係學校都冇咩出聲...
我起身冇幾耐就拿拿聲食2粒消炎藥.. 跟住小息2粒.. lunch之後又2粒..  哇  眼訓到我傻呀。

全日都唔想出聲~ 因為太痛啦....

唔知大家有冇覺得今日好似靜左咁呢? 哈哈...

今日番到屋企訓左陣~...
跟住食完飯~ 就落左去睇E生~
睇完E生~  番到黎打我既令令日記~  哇哈哈...

開始上堂啦 .. 好唔慣好唔慣再加多10個唔慣...
唔知點咁既= =" ...

中化.. 唉 對唔住呀~ .. 周公囉.. 太掛住我啦~ 急CALL呀...
所以~ 阿SIR~我要訓陣啦
唔係你悶呀 係我真係頂唔住啦~~ 

SO SORRY MY DEAR TEACHER~

睇下你有冇做到NＡ” 

       1 在大庭廣眾下來一個擁抱，或者一個KISS
　　
　　2 兩個人在一張床上睡一晚，但除了抱抱、親親什麼都不幹
　　
　　3 選一天為彼此做一頓飯，然後面對面看著對方吃完
　　
　　4 為他寫日記，不管會不會，哪怕就幾個字也好
　　
　　5 難過或開心的時候抱著他大哭一場，但只讓他看到你的淚
　　
　　6 跟他做一次短暫的分離，品嘗一下相思的味道
　　
　　7 看一部兩人都覺得無聊的電影　　
　   
        8 一定要親口說一句“我愛你！”
　　
　　9 有機會的話，要在山頂上擁抱，背靠著背看星星
　　
　　10 把他的聲音做成自己手機的鈴聲
　　
　　11 不要忘了“炫耀幸福”——隨時做一對能讓所有人羡慕的
             情侶，而且不能良心不安哦
　　
　　12 在有錢有時間的時候一起去旅遊，讓目的地成為你們愛 
             的見證
　　
　　13 心血來潮的時候叫他“傻瓜”，也偶爾感受一下自己變成他  
              口中的“傻瓜”時的樂趣
　　
　　14 你們可以忽略過去，但不可以否定未來
　　
　　15 相信一句話“你是我的全部，我是你的唯一”
　　
　　16 試著在過馬路的時候調皮地閉上眼，然後感受他小
             心翼翼地牽著你安全地走到對面
　　
　　17 跟他去海邊，有生之年一定要跟他看一次日出、日落
　　
　　18 沒事就對他撒嬌，等他受不了的時候就會反過來對你撒嬌
　　
　　19 去你常去的論壇告訴所有的朋友你愛他
　　
　　20 讓他多睡一會不吵他是為他著想，但如果睡覺的人是
             我，我真的寧願他早點來吵醒我

http://www.ifnet.com.tw/life/test/test_02/test_02.htm#top

徐若瑄
楚楚可憐型，讓人想呵護
有種純真無辜的氣質
但常在不知不覺中放電～

= =" .. 唔知講咩好...

呼~~ 2 日唔夠訓~ 今日一次過訓飽佢~ 

出街街~ 鎖定target    --  <<驚心洞嚇>>
但出去睇之前~ 要陪方生買校服~
走入坑口的鄉村~ 感覺... 好似梅窩  
行行行 行到腳仔軟~
入到村之後發現..........

間野執左!!

點解要咁對我? 

跟住堅持搭車出番去...
就去睇戲~~
套戲悶悶地~
後段都okay 既~
方生悶到死左咁.. =0=

睇完就去左食糖水~
死豬頭唔好再玩我電話 !
打爆你個咀

番到屋企坐~  
跟住又要走啦佢~  再見~=3=

唉~今日方生真忙呀 好多call 啵~
不過你有正經野做丫麻~ 我知~~~  =)

多謝你陪我呀~

◎牡羊座：
個性積極、富有行動力的牡羊，只要下定目標，他們就會全力以赴；因此減肥對牡羊座而言可不是一件難事喔！牡羊座的人，擁有超人的意志力和行動力，只要心中決定了目標、勾勒出理想畫面，便會排除萬難的去達成。建議想瘦身的牡羊們，不妨尋求營養師和健身教練的協助，打造出你個人專屬的瘦身計劃，一步步照著計劃達成減重美夢！

另外，你可以為自己先設定一個目標：要瘦到幾公斤、要和誰誰誰的身材一樣魔鬼？不妨把名模的火辣照片貼在鏡子前面，這能夠幫助好勝心強的你，更加強自己的意志力喔。此外，牡羊座的人，容易缺乏耐心、對事情僅有三分鐘熱度；這一點，可是你減重最大的絆腳石喔！只要克服它，相信魔鬼身材離你不遠囉！

◎金牛座：
金牛座，是天生的美食主義者，對於吃東西非常的講究也懂得享受，品嚐美食是他們生命中極重要的事!所以囉，稍一不小心控制，可是很容易發胖的喔！個性溫文的金牛座雖然在運動方面較欠缺天份及活力，但是他們的耐力十足，非常能吃苦，並且貫徹始終，這個優點正是減肥者必備的關鍵喔！

想減肥的金牛座，可以選擇時下最流行的瑜珈、皮拉提斯，做為瘦身運動；這類的運動最適合行動緩慢的金牛座，透過深層的呼吸、身體的伸展，達到健身、塑身的絕佳功效，同時還可以達到心靈的放鬆喔！只要每天三十分鐘至一個小時，包準你長時間下來，不必割捨心愛的美食，也能擁有令人羨慕的窈窕體態喔！

◎雙子座：
雙子座對流行資訊的觀察力非常敏銳；時下最新、最流行的減肥法，他們肯定都試過了，但三分鐘熱度的他們，還是哪兒也沒瘦下來。雙子的肥胖，多是來自於飲食習慣的不正常，因此想減肥的雙子們，最重要的就是先養成正常、良好的飲食，三餐定食定量、細嚼慢嚥，才不會愈吃愈肥。

想甩掉一身肥肉，運動當然是不可少的，建議好動的雙子們，不妨選擇「中東肚皮舞」做為瘦身運動，極熱鬧的音樂、富變化的肢體動作，最適合聰明靈敏、喜歡新鮮事物的雙子們。此外，缺乏耐性也是雙子座減肥過程的致命武器，建議你不妨階段性地選擇不同減肥食譜、瘦身操，才不會因為失去新鮮感，而中斷了減肥之路喔！

◎巨蟹座：
巨蟹座的人內心十分敏感、多愁善感，容易被情緒左右自己的行為，非常可能藉由大吃大喝，來發洩情緖或排解壓力，加上他們平時就喜愛自己下廚作菜，大吃的機會自然更多了，此外，巨蟹座節儉的本性不容許他們浪費食物，剩菜剩飯通通往嘴裡送，怎麼可能不會胖呢？想脫離胖子行列的巨蟹們，最重要是要戒掉暴飲暴食的壞習慣，吃東西切記八分飽即可。

至於巨蟹座的瘦身運動，可選擇一些在家裡就可進行的運動，讓喜愛窩在家的巨蟹們能時時消耗卡路里，例如一邊看電視時，就邊搖呼啦圈、踩跑步機、做瘦身操…等，當然啦，巨蟹座熱愛的家事，也能夠幫助你甩掉卡路里喔！

◎獅子座：
熱情開朗、對人慷慨大方的獅子座，交遊廣闊的他們，應酬邀約自然不斷，特別是肥胖的罪魁禍首-宵夜，更是養成了他們難看的脾酒肚及小腹婆。所以，獅子座的人想減去可怕的鮪魚肚，減少吃喝聚餐的邀約是必然的，而宵夜當然是非戒不可囉！規律的生活作息，可以幫助體內環保；避免吃冰冷的食物、飲料，能夠幫助體內維持正常的新陳代謝；加上每天維持運動的習慣，仰臥起坐、空中腳踏車，都是消去小腹脂肪的利器喔！

喜歡群體活動的獅子座，也很適合報名有氧舞蹈、有氧拳擊班，多人一起進行的運動，你會比較願意堅持下去。另外，不妨把你要減肥的消息，告訴身邊的朋友們，讓他們一起幫忙盯著你，因為愛面子的獅子座，為了不讓別人看笑話，可是會咬緊牙根地堅持下去喔！

◎處女座：
超級完美主義的處女座，比較少會有肥胖的情況發生，因為完美主義在體內作祟，讓他們對自己的要求非常嚴苛，只要腰圍多了一吋、他們就立刻斷食不吃；手臂粗了一點，就瘋狂擦瘦身霜，因此他們多半是纖細的體型。不過，光是瘦並不代表好看，更重要的是身體的線條、曲線要玲瓏有緻，否則乾巴巴的洗衣板身材，可是一點都不吸引人喔！

所以，建議處女座可以多練練雕塑曲線的動作，例如：勤練向後抬腿，才會有電人的俏臀；胸大肌的鍛練，可以讓胸部up、up…等。如果你真的是處女座的胖美眉，建議你多攝取蔬菜水果類的高纖食物，因為處女座們容易有消化系統不良的情況，造成腰、腹部的肥胖喔。



◎天秤座：
如果天秤座的你是個胖子，那可真是糟蹋了上天所賞賜天秤座的優雅風采喔！天秤座的人，深具水星所賦予的迷人魅力，他們像個天生的外交官般，擁有一流的交際手腕，因此經常流連在社交場合之中，朋友多、social多，免不了吃吃喝喝也很多，身上的肥油自然變多囉！

對天秤座而言，減肥的第一步，就是「下定決心」，因為個性優柔寡斷是他們易犯的毛病，心想著明天再開始減、下星期再開始減…，這樣下去可是永遠脫離不了胖子的行列！此外，天秤座是個天生的大懶人，要他們靠運動減肥實在太難了！所以，可以採用飲食控制的方法，像是減少澱粉的攝取、蛋白質澱粉分食法、低胰島素減肥法、紅酒起士減肥法…等。如果你是個荷包滿滿的人，還能定期到spa中心，進行精油推脂按摩，讓專業人士幫助你這個懶人重塑窈窕身材喔！

◎天蠍座：
對於天蠍座而言，減肥最重要的是，必須先確定所使用的減肥方法，是否真的適合自己？減肥對於天蠍座並不是一件難事，因為他們超強的過人意志力，自然會逼著他們去實行，而不需要旁人督促。只不過，個性較偏激的天蠍座，很可能使用激烈的減肥手段，這可是非常傷害身體的喔！

看似安靜的天蠍，其實內心可是充滿熱情和活力，在運動上的表現也很不錯，因此機乎各項體能運動，都很適合天蠍座。建議精力充沛的天蠍們，不妨選擇一些有氧運動，持續30分鐘以上的運動，並且讓心跳持續每分鐘130下以上，如此身體才能夠開始燃燒脂肪，加速體內的新陳代謝，達到瘦身的功效，這樣才能真正瘦得健康、漂亮喔！天蠍座們，把你們苦行僧的精神發揮到對的地方，減肥對你們而言一點也不困難喔！

◎射手座：
想減肥的射手座，最重要的事情就是先訂下目標，像是「一個月瘦三公斤」、「腰圍瘦到二十五吋」…之類的，目標確立後才有成功的機會，否則以射手座缺乏耐力的個性，實在很難持續瘦身計劃。另外，射手座雖然活潑好動，但這可不代表他們熱愛運動喔！

因此，射手座的瘦身計劃，必須設計出令他們覺得「有趣、好玩」的運動，他們才會乖乖地去執行，否則像跑步、游泳那樣單調乏味的運動，他們做沒幾下就覺得興緻缺缺了。射手座很適合選擇舞蹈來消耗脂肪，像是國際標準舞、中東肚皮舞、佛朗明哥舞…，這些舞蹈動作富有變化，運動量也很大，最重要的是可以雕塑線條喔！射手座容易有血液循環不良的毛病，特別是下半身，因此造成臀部、大腿的肥胖，建議你多多泡澡，可以加強下半身的循環喔！

◎魔羯座：
做事腳踏實地的魔羯座，有著不屈不撓的奮鬥精神，正符合減肥該有的態度!他們不會想要一步登天地，靠著減肥藥快速廋下來，而會憑著他們堅強的意志力，按照減肥計劃長期抗戰，加上他們重視紀律、嚴謹的個性，絕對不會容許自己犯規。

如此自律的魔羯座，很適合利用飲食控制的方法減重，像是不吃油炸物、高熱量食物、晚上八點過後不進食、食物卡路里的計算、低胰島素減肥法、食物烘焙方式的把關…等。而魔羯座的瘦身運動，適合每日固定的慢跑、散步、游泳，這些運動對別的星座而言，可能會覺得枯橾乏味，但耐力堅強的魔羯座，即使覺得無聊，仍然會發揮他們堅持到底的精神，抗戰到底喔！

◎水瓶座：
水瓶座的人雖然對外在環境，具有著強烈的求知欲、過人的敏銳觀察力、及邏輯思考能力，但對於自身的生活管理，卻是不太拿手，加上他們固執的本性，有些早已養成的習慣要他們改掉，實在有些困難。他們的肥胖多是來自於對食物的好奇心，忍不住這個也吃、那個也吃的，再加上他們本身強調「自然就是美」，過於放縱自己的後果，就是變成胖子囉！

因此，建議想減肥的水瓶座，面對食物時，不妨將量減少、淺嚐即止，切勿放縱自己的口慾；另外，飲食習慣不正常、三餐不固定，這也是水瓶座必須改掉的毛病。水瓶座的人相信專業，因此他們適合到醫院尋找專業醫生的協助，診斷出是屬於哪一種肥胖體質、應該搭配哪種減肥食譜、運動，來進行減重的工作，相信會達到最大的效果喔！

◎雙魚座：
感情十分豐富的雙魚座，擁有一顆脆弱敏感的心，他們非常容易為了一點芝麻綠豆大的小事，就陷入挫折、悲傷的情緒之中，如此的情緒化，造成他們也很容易利用大吃大喝來渲洩，肥胖就跟著來囉！因此，雙魚座減肥的第一個功課，便是改掉用大吃大喝來發洩情緒的惡習，尋找其他的發洩管道，像是瑜珈、靜坐都是很不錯的方法喔！

另外，雙魚座容易有水腫的問題，可以多泡澡、淋巴按摩和運動，飲食方面要減少鹽份的攝取，而薏仁是很好的利水食物，還兼具美白的效用喔！至於運動，雙魚們實在無法接受這種苦差事，如果邊看電視邊搖呼啦圈、或是邊講電話邊抬腿、踩空中腳踏車，他們才有可能願意做。而雙魚座的人，容易受外界、他人所影響，意志力薄弱，這可是減肥的大忌，切記、切記！

今日6:30起身~ 好早喔... 超唔慣~
跟住整野整野~就出門口上學去~

7點15分叫醒方生~ .. 抵死呀.. 4:35先訓~ 仲唔頭痛死你

跟住番到去同SAN KAMMY AMY 傾計
仲未有識新人既念頭....